Bagaimana Jus Ceri Tart Bisa Menjadi Penambah Antioksidan Hebat Dalam Hidup Anda – Manfaat & Resepnya

Blueberry, cranberry, dan jeruk adalah superstar antioksidan.

Tapi mungkinkah ada sesuatu yang baru di atas semua ini?

Ceri tart pasti layak mendapatkan tempat ini.

Cara terbaik untuk mengkonsumsi ceri adalah dalam bentuk jus, dan begitu juga blog hari ini.

Kami akan memberi tahu Anda tentang jenis, manfaat, efek samping, dan beberapa resep luar biasa.

Jadi, mari kita bergoyang. (manfaat jus ceri tart)

Apa itu Ceri Tart?

Ceri asam atau asam memiliki ukuran lebih kecil dari rata-rata ceri Bing dan memiliki lebih sedikit gula di dalamnya. Satu cangkir ceri pesta mengandung 18 g gula, sedangkan jumlah ceri yang sama mengandung 10 g gula.

Warnanya lebih gelap (hampir hitam) dan berkilau. Jus yang diperoleh dari buah ceri disebut jus ceri.

Ada berapa bentuk jus ceri Tart?

Ada tiga bentuk yang bisa diambil.

1. Dari konsentrat: Ini berarti ceri dikeringkan, dibekukan, dan kemudian direhidrasi dengan air.
2. Bukan dari konsentrat: Artinya tidak ada air yang diambil selama proses berlangsung. Jus segar kemasan sederhana.
3. Konsentrat beku: Berarti ceri telah dikeringkan, dipadatkan, dan dibekukan. Ini sebenarnya sirup. (manfaat jus ceri tart)

Mencampur 7 bagian air dengan 1 bagian konsentrat akan menghasilkan 100% jus ceri murni.

Apa yang dimilikinya?

Semangkuk ceri diadu (155 g) mengandung 78 kalori dan berikut ini.

• Karbohidrat: 18.9g
• Lemak: 0.5g
• Protein: 1.6g
• Vitamin A: 40% dari DVA
• Vitamin C: 26% dari DVA

Selain itu, mengandung sejumlah kecil Kalsium, Besi, Magnesium, Kalium dan Tembaga dan senyawa polifenol antioksidan dan anti-inflamasi dalam jumlah tinggi. (manfaat jus ceri tart)

Manfaat Jus Ceri Tart – Mengapa Anda harus meminumnya?

Ada beberapa manfaat untuk memasukkannya ke dalam asupan harian Anda. Inilah yang bisa Anda dapatkan dengan minum, dibuktikan oleh penelitian ilmiah. (manfaat jus ceri tart)

1. Mengurangi peradangan dan nyeri Arthritis

Enzim yang menyebabkan peradangan pada sendi dan otot perlu dihentikan. Ya, dan ada bukti ilmiah yang mendukungnya.

A belajar dilakukan pada 20 wanita yang diberi 10.5 ons minuman dua kali sehari selama 21 hari. Semua mengalami penurunan yang signifikan dalam peradangan dan nyeri OA (Osteoarthritis).

Studi lain tentang pelari sebelum pengalaman maraton mengkonfirmasi pengurangan peradangan dan pemulihan yang cepat setelah asupan jus ceri.

Ini karena tingginya tingkat antioksidan yang ada di dalamnya. Jadi jika Anda seorang pelari, Anda pasti harus mulai menambahkan minuman ini ke rutinitas Anda. (manfaat jus ceri tart)

Karena dapat mengurangi waktu putaran dan meningkatkan efisiensi. Produk hebat lainnya adalah teh ungu, kaya akan antioksidan.

Arthritis adalah masalah umum dan memerlukan beberapa tambahan yang konsisten untuk rutinitas sehari-hari selain dari jus ini.

Mengenakan sol akupresur dan tidur atau duduk bantal akupunktur dapat beberapa perbaikan yang sangat baik. (manfaat jus ceri tart)

2. Mengurangi penyakit jantung

Telah dikonfirmasi oleh penelitian bahwa konsumsi jus buah secara teratur mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular (penyakit kardiovaskular).

Tapi bagaimana caranya?

Ini menurunkan kolesterol jahat (dikenal sebagai LDL atau low-density lipoprotein) dan tekanan darah sistolik karena sifat anti-inflamasinya. (manfaat jus ceri tart)

Di AS saja, satu orang meninggal karena penyakit kardiovaskular setiap 37 detik, menurut www.cdc.gov.

3. Meningkatkan kualitas tidur Anda

Dan tidak ada pikiran kedua tentang hal itu. (manfaat jus ceri tart)

Salah satu hal yang membedakan ceri dari buah dan sayuran lainnya adalah tingginya persentase melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur pola tidur Anda.

Aktivitas seperti menonton film di laptop, menggunakan ponsel sebelum tidur, menonton TV berlebihan dapat mengganggu sekresi melatonin, dan jika otak tidak menerimanya, Anda tidak akan bisa tidur nyenyak.

Air asam memberi tubuh Anda hormon ini dan memberikan tidur yang nyenyak. Jika ada teman Anda yang menderita insomnia atau gangguan tidur lainnya, Anda harus merekomendasikannya sekarang.

Ketiga manfaat di atas diilustrasikan dengan indah oleh Dr.Oz dalam video ini. v

4. Meningkatkan kemampuan kognitif

Jus ceri Montmorency dikemas dengan anthocyanin yang secara alami terkait dengan peningkatan fungsi otak. Para peneliti menemukan bahwa ini benar karena memiliki senyawa tersebut. (manfaat jus ceri tart)

"Efek menguntungkan potensial dari ceri mungkin terkait dengan senyawa bioaktif yang mereka miliki, seperti polifenol, anthocyanin, dan melanin," kata Sheau Ching Chai pada konferensi tersebut.

Ini mengurangi tingkat stres dan meningkatkan memori dan pemrosesan informasi Anda.

Berbicara tentang melanin, itu adalah polimer yang bertanggung jawab untuk memberikan warna pada kulit Anda. Tingkat melanin yang lebih tinggi memberikan warna kulit yang lebih gelap seperti perunggu, coklat, dan hitam. (manfaat jus ceri tart)

5. Mengurangi terjadinya nyeri asam urat

Kami berbicara tentang bagaimana itu membantu dalam radang sendi pada poin pertama. Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyakitkan yang ditandai dengan kekakuan dan nyeri pada lutut, jempol kaki, siku, dan pergelangan tangan karena penumpukan asam urat. (manfaat jus ceri tart)

Asam urat sering dikacaukan dengan Bunion. Sementara bunion dapat diobati dengan sandal, asam urat membutuhkan tindakan pencegahan lainnya.

Asupan ceri mengurangi jumlah asam urat dan karenanya membantu mengatasi nyeri asam urat. Namun, minum ekstrak atau jus ceri tidak diperbolehkan oleh dokter selama serangan asam urat akut.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American College of Rheumatology pada tahun 2012 menyimpulkan bahwa asupan ceri mengurangi kadar asam urat, yang menyebabkan asam urat.

Sedangkan penelitian ini tidak dilakukan pada ceri asam; namun, mengingat komponen ceri asam dan ceri asam tidak terlalu berbeda, efek serupa dapat dikaitkan dengan jus ceri asam. (manfaat jus ceri tart)

Bagaimana cara menambahkan jus ceri asam dalam diet Anda?

Jadi apa saja cara berbeda untuk menambahkan master antioksidan ini ke dalam diet Anda?

• Cara paling sederhana adalah dengan minum satu atau dua gelas jus asam tanpa pemanis (tanpa bahan tambahan dan gula berlebih) sehari. Anda dapat menyimpan kendi penuh di lemari es dengan bantuan tutup tertutup dan terus mengkonsumsi selama berhari-hari.
• 2 sendok konsentrat beku dapat ditambahkan ke segelas air dingin untuk membuat jus asam instan yang lezat.
• Ekstrak ceri bubuk dapat dicampur dengan air untuk membuat jus. Itu dijual dalam paket di pasar.
• Buatlah milikmu sendiri jus ceri alami dengan cara direbus, dihancurkan, diayak lalu dipindahkan ke kaleng. Isi gelas Anda kapan pun Anda mau dengan bantuan dispenser listrik. (manfaat jus ceri tart)

Berapa banyak jus ceri asam yang harus Anda minum sehari?

Itu tergantung pada pilihan Anda. Tetapi mengingat dosis yang diberikan kepada subjek percobaan penelitian, kami merekomendasikan 2 cangkir (masing-masing 8-10 ons) per hari.

Dan jangan berharap semua manfaat akan datang kepada Anda dalam satu atau dua hari. beri waktu. Ini pada akhirnya akan menjadi bagian yang berguna dari gaya hidup Anda. (manfaat jus ceri tart)

Resep jus ceri tart

Kami tidak dapat meninggalkan Anda tanpa beberapa resep lezat yang dapat dibuat dengan jus.

Tidak semua orang akan menyukai jus ceri, jadi Anda harus mencampur dan mencocokkannya dengan makanan lain. Terutama anak-anak karena tidak begitu lucu. (manfaat jus ceri tart)

1. Smoothie Ceri Tart

Bahan:
Air kelapa	Setengah gelas
Jus Ceri Tart	Satu gelas
Yunani Yogurt	4 Sendok makan
Jeruk	1
Apple	Setengah
Gula	Sesuai selera
Campur semua bahan dan tambahkan es batu di dalamnya

2. Parfait Yogurt Ceri Tart

Bahan:
Yunani Yogurt	Satu cangkir
Konsentrat Jus Ceri Tart	3 Sendok makan
granola	1 Sendok makan
Ceri Tart Kering	7-8
Metode:
1. Campur konsentrat dengan yogurt.2. Geser setengahnya ke dalam cangkir.3. Hiasi dengan granola dan ceri kering.4. Buat lapisan yogurt lagi.5. Taburi dengan granola, ceri kering, bubuk almond, dan cokelat putih

3. Kue Ceri Tart

4. Brownies Coklat Ceri

5. Salad Ceri Tart

Bahan:
Konsentrat Ceri Tart	1 / 4 cangkir
Cuka beras	4 Sendok makan
Minyak zaitun	3 Sendok makan
Sawi bertekstur kasar	1 Sendok makan
garam + merica	Sesuai selera
paprika	Setengah gelas
Bawang	Setengah gelas
Buncis	Setengah gelas
Selada	Seperti yang diinginkan
Metode:
1. Campur konsentrat, cuka beras, minyak zaitun, mustard kasar, garam dan merica menjadi satu.2. Tambahkan bahan lainnya.3. Aduk menggunakan spatula, garpu atau sendok.

Mengapa Anda tidak boleh makan jus ceri asam – Kemungkinan efek samping

Apakah minuman yang luar biasa ini memiliki efek samping? (manfaat jus ceri tart)

Ya, tetapi hanya jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Dapat menyebabkan diare dan gangguan pencernaan (pada orang dengan riwayat sistem pencernaan yang sulit). Dapat dikatakan benar-benar aman karena tidak ada informasi medis yang cukup untuk membuktikan efek ini.

Namun, ibu hamil atau penderita penyakit harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya. (manfaat jus ceri tart)

Bisakah hewan peliharaan Anda makan jus ceri asam?

Anjing dan kucing adalah hewan peliharaan terbaik Amerika. (manfaat jus ceri tart)

Dan mereka berdua bisa memilikinya!

Benar-benar suatu kelegaan bagi pemilik hewan peliharaan – satu lagi suguhan untuk anjing mereka!

Meskipun bagian ceri yang tidak berbuah berbahaya bagi kucing, jusnya benar-benar bebas risiko.

Dan ini berlaku untuk anjing juga. Mereka bisa minum jus kapan pun mereka mau.

Tapi kuantitas adalah kuncinya. Selalu ada "terlalu banyak" untuk hewan peliharaan ketika kita berbicara tentang jenis suguhan ini, jadi pertimbangkan itu. (manfaat jus ceri tart)

Dimana beli?

Ini tersedia secara luas di department store dan toko kelontong, tetapi Anda harus membeli jus ceri murni dan tanpa pemanis untuk memanfaatkan manfaatnya sepenuhnya. (manfaat jus ceri tart)

Konsentrat Ceri adalah pilihan yang paling direkomendasikan karena mungkin cukup untuk setengah bulan (atau sebulan) untuk persediaan jus sehat yang memiliki masalah penyimpanan (jika dikonsumsi dalam jumlah banyak) atau dikonsumsi dengan cepat (1 bulan jika dikonsumsi). -2 bungkus per hari)

Lalu ada toko online yang menjual ekstrak dan jus berkualitas tinggi. Anda juga dapat dengan mudah menemukan berbagai pilihan di sini yang menunjukkan betapa populernya itu di kalangan masyarakat.

Bottom line

Secara keseluruhan, jus ceri asam adalah minuman yang bagus untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda. Ini bermanfaat karena tidak memiliki efek samping yang terbukti. Pernahkah kamu mencoba? Beri tahu kami di bagian komentar.

Juga, jangan lupa untuk menyematkan /bookmark dan kunjungi blog untuk informasi yang lebih menarik tetapi asli. (Vodka Dan Jus Anggur)