Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Cepat Dan Alami

Tentang Sistem Kekebalan Tubuh dan Bagaimana Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh?

Grafik sistem kekebalan adalah jaringan dari proses biologis yang melindungi sebuah organisme dari penyakit. Ini mendeteksi dan merespons berbagai macam patogen, Dari virus untuk cacing parasit, sebaik sel-sel kanker dan benda-benda seperti kayu serpihan, membedakan mereka dari organisme itu sendiri yang sehat tisu. Banyak spesies memiliki dua subsistem utama dari sistem kekebalan. NS sistem kekebalan tubuh bawaan memberikan respons yang telah dikonfigurasi sebelumnya untuk kelompok situasi dan rangsangan yang luas. NS sistem imun adaptif memberikan respons yang disesuaikan untuk setiap stimulus dengan belajar mengenali molekul yang telah ditemui sebelumnya. Keduanya menggunakan molekul dan sel untuk menjalankan fungsinya.

Hampir semua organisme memiliki semacam sistem kekebalan. bakteri memiliki sistem kekebalan yang belum sempurna dalam bentuk: enzim yang melindungi virus infeksi. Mekanisme kekebalan dasar lainnya berevolusi di zaman kuno tumbuhan dan hewan dan tetap dalam keturunan modern mereka. Mekanisme ini termasuk fagositosis, peptida antimikroba bernama defensin, Dan sistem pelengkap. Vertebrata rahang, termasuk manusia, memiliki mekanisme pertahanan yang lebih canggih, termasuk kemampuan beradaptasi untuk mengenali patogen secara lebih efisien. Imunitas adaptif (atau didapat) menciptakan memori imunologis mengarah pada peningkatan respons terhadap pertemuan berikutnya dengan patogen yang sama. Proses kekebalan yang didapat ini adalah dasar dari vaksinasi.

Disfungsi sistem kekebalan dapat menyebabkan penyakit autoimun, penyakit radang dan kanker. Defisiensi imun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh kurang aktif dari biasanya, mengakibatkan infeksi berulang dan mengancam jiwa. Pada manusia, imunodefisiensi dapat menjadi hasil dari a penyakit genetik seperti imunodefisiensi gabungan yang parah, kondisi yang diperoleh seperti HIV/AIDS, atau penggunaan obat imunosupresif. Autoimmunity hasil dari sistem kekebalan hiperaktif menyerang jaringan normal seolah-olah mereka adalah organisme asing. Penyakit autoimun yang umum termasuk: tiroiditis Hashimoto, rheumatoid arthritis, diabetes mellitus tipe 1, dan lupus erythematosus sistemik. Imunologi mencakup studi tentang semua aspek sistem kekebalan tubuh. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Pertahanan berlapis

Sistem kekebalan melindungi inangnya dari infeksi dengan pertahanan berlapis dengan spesifisitas yang meningkat. Hambatan fisik mencegah patogen seperti: bakteri dan virus dari memasuki organisme. Jika patogen melanggar penghalang ini, sistem kekebalan tubuh bawaan memberikan tanggapan langsung, tetapi tidak spesifik. Sistem kekebalan bawaan ditemukan di semua hewan. 

Jika patogen berhasil menghindari respons bawaan, vertebrata memiliki lapisan perlindungan kedua, yaitu: sistem imun adaptif, yang diaktifkan oleh respons bawaan. Di sini, sistem kekebalan menyesuaikan responsnya selama infeksi untuk meningkatkan pengenalannya terhadap patogen. Respon yang ditingkatkan ini kemudian dipertahankan setelah patogen dieliminasi, dalam bentuk memori imunologis, dan memungkinkan sistem kekebalan adaptif untuk meningkatkan serangan yang lebih cepat dan lebih kuat setiap kali patogen ini ditemukan. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Hambatan permukaan

Beberapa penghalang melindungi organisme dari infeksi, termasuk penghalang mekanis, kimia, dan biologis. yang berlilin kutikula dari sebagian besar daun, exoskeleton serangga, yaitu kerang dan membran telur yang disimpan secara eksternal, dan kulit adalah contoh hambatan mekanis yang merupakan garis pertahanan pertama melawan infeksi. Organisme tidak dapat sepenuhnya disegel dari lingkungannya, sehingga sistem bertindak untuk melindungi bukaan tubuh seperti: paru-paru, internal yang, Dan saluran genitourinari. Di paru-paru, batuk dan bersin secara mekanis mengeluarkan patogen dan lainnya iritasi dari saluran pernafasan. Tindakan pembilasan dari Air mata dan air seni juga secara mekanis mengusir patogen, sementara lendir disekresikan oleh pernapasan dan saluran pencernaan berfungsi untuk menjebak dan menjerat mikroorganisme.

Penghalang kimia juga melindungi terhadap infeksi. Kulit dan saluran pernapasan mengeluarkan peptida antimikroba seperti -defensin. Enzim seperti lisozim dan fosfolipase A2 in air liur, air mata, dan ASI juga merupakan antibakteri. vagina sekresi berfungsi sebagai penghalang kimia berikut: menarche, ketika mereka menjadi sedikit bersifat asam, Sementara air mani mengandung defensin dan seng untuk membunuh patogen. Dalam perut, asam lambung berfungsi sebagai pertahanan kimia terhadap patogen yang tertelan.

Di dalam saluran genitourinari dan gastrointestinal, teman semakan Flora berfungsi sebagai penghalang biologis dengan bersaing dengan bakteri patogen untuk makanan dan ruang dan, dalam beberapa kasus, mengubah kondisi di lingkungan mereka, seperti pH atau besi yang tersedia. Akibatnya, kemungkinan patogen akan mencapai jumlah yang cukup untuk menyebabkan penyakit berkurang. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Sistem kekebalan bawaan

Mikroorganisme atau toksin yang berhasil masuk ke dalam organisme bertemu dengan sel dan mekanisme sistem imun bawaan. Respon bawaan biasanya dipicu ketika mikroba diidentifikasi oleh: reseptor pengenalan pola, yang mengenali komponen yang dilestarikan di antara kelompok mikroorganisme yang luas, atau ketika sel yang rusak, terluka atau stres mengirimkan sinyal alarm, banyak di antaranya dikenali oleh reseptor yang sama dengan yang mengenali patogen. Pertahanan kekebalan bawaan tidak spesifik, artinya sistem ini merespons patogen dengan cara yang umum. Sistem ini tidak memberikan jangka panjang kekebalan melawan suatu patogen. Sistem imun bawaan adalah sistem pertahanan inang yang dominan di sebagian besar organisme, dan satu-satunya di tumbuhan. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Penginderaan kekebalan

Sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh bawaan menggunakan reseptor pengenalan pola untuk mengenali struktur molekul yang dihasilkan oleh patogen. Mereka protein diekspresikan, terutama, oleh sel-sel sistem kekebalan tubuh bawaan, seperti sel dendritik, makrofag, monosit, neutrofil, dan sel epitel untuk mengidentifikasi dua kelas molekul: pola molekul terkait patogen (PAMPs), yang terkait dengan mikroba patogen, dan pola molekul terkait kerusakan (DAMPs), yang terkait dengan komponen sel inang yang dilepaskan selama kerusakan sel atau kematian sel.

Pengenalan PAMP ekstraseluler atau endosomal dimediasi oleh protein transmembran dikenal sebagai reseptor seperti tol (TLR). TLR berbagi motif struktural yang khas, pengulangan kaya leusin (LRR), yang memberi mereka bentuk melengkung. Reseptor seperti tol pertama kali ditemukan di Drosophila dan memicu sintesis dan sekresi sitokin dan aktivasi program pertahanan inang lain yang diperlukan untuk respon imun bawaan atau adaptif. Sepuluh reseptor seperti tol telah dijelaskan pada manusia.

Sel-sel dalam sistem kekebalan bawaan memiliki reseptor pengenalan pola, yang mendeteksi infeksi atau kerusakan sel, di dalamnya. Tiga kelas utama dari reseptor "sitosol" ini adalah: Reseptor mirip NOD, RIG (gen yang dapat diinduksi asam retinoat) seperti reseptor, dan sensor DNA sitosol. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Pertahanan humor

Sistem komplemennya adalah kaskade biokimia yang menyerang permukaan sel asing. Ini mengandung lebih dari 20 protein berbeda dan dinamai karena kemampuannya untuk "melengkapi" pembunuhan patogen dengan antibodi. Komplemen adalah komponen humoral utama dari respon imun bawaan. Banyak spesies memiliki sistem komplemen, termasuk non-mamalia seperti tanaman, ikan, dan beberapa invertebrata. Pada manusia, respons ini diaktifkan oleh pengikatan komplemen pada antibodi yang telah melekat pada mikroba ini atau pengikatan protein komplemen ke karbohidrat pada permukaan mikroba. Pengakuan ini sinyal memicu respons pembunuhan yang cepat. 

Kecepatan respon adalah hasil dari penguatan sinyal yang terjadi setelah sekuensial proteolitik aktivasi molekul komplemen, yang juga merupakan protease. Setelah protein komplemen awalnya mengikat mikroba, mereka mengaktifkan aktivitas protease mereka, yang pada gilirannya mengaktifkan protease komplemen lainnya, dan seterusnya. Ini menghasilkan katalis kaskade yang memperkuat sinyal awal dengan dikendalikan kritik yang baik. Hasil kaskade dalam produksi peptida yang menarik sel-sel kekebalan, meningkat permeabilitas vaskular, dan opsonisasi (melapisi) permukaan patogen, menandainya untuk dihancurkan. Deposisi komplemen ini juga dapat membunuh sel secara langsung dengan mengganggu membran plasma. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Kamu pasti pernah mendengar ibumu menyuruhmu untuk tidak keluar dalam cuaca dingin tanpa melindungi dirimu sendiri. Ketika dia mengatakan itu, itu berarti sistem kekebalan Anda tidak tahan dengan murka cuaca.

Jadi apa yang dimaksud dengan sistem kekebalan ini? Apakah salah satu sistem organ tubuh kita yang membentuk kehidupan kita? Mari kita melihat sekilas sistem ini dan memeriksa secara mendalam apa yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Apa itu Sistem Imun?

Sistem kekebalan tubuh kita adalah kombinasi dari organ-organ khusus; jaringan kompleks sel dan protein yang membantu tubuh kita melawan infeksi.

Cukup menarik, sistem kekebalan kita melacak setiap mikroba yang dilawannya, sehingga pada saat yang sama dapat dibunuh lebih cepat dari sebelumnya. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Bagian dari Sistem Kekebalan Tubuh

• Sel darah putih
• Antibodi
• Limpa
• Timus
• Sumsum tulang
• Sistem limfatik
• Sistem Pelengkap (Cara Meningkatkan Sistem Imun)

Gejala Sistem Kekebalan Tubuh Lemah (Immunodeficiency)

• Pilek, flu, sakit tenggorokan Anda jauh lebih awal dan lebih sering daripada yang lain
• Anda memiliki masalah sistem pencernaan seperti sering diare, kram, mual
• Keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan
• Penyakit autoimun seperti Diabetes Tipe-1, Rheumatoid arthritis, lupus
• trombosit rendah
• Infeksi dan peradangan pada organ tertentu (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Bagaimana cara memeriksa sistem kekebalan tubuh Anda?

Jika gejalanya sejelas yang disebutkan di atas, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara memeriksa sistem kekebalan Anda. Nah, bagi orang tua yang memiliki anak dengan imunodefisiensi primer, ada beberapa tes yang digunakan untuk mendiagnosis sistem kekebalan Anda, termasuk tes darah atau tes prenatal. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Cara Membangun Sistem Kekebalan Tubuh yang Kuat

1. Makanan Apa yang Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda dengan cepat

Di bawah ini adalah daftar lengkap makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Mempertimbangkan asupan harian minimum masing-masing, variasi harus diambil daripada makanan tertentu. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan kekebalan dengan pengobatan rumahan, di bawah ini adalah apa yang Anda cari. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang memperkuat sistem kekebalan tubuh berkali-kali lipat. Mengiris reservoir air yang besar ini (sekitar 90% air) dengan cepat dan mudah mengandung 270 mg potasium, sekitar 18% kebutuhan Vitamin A dan sekitar 21% Vitamin C. Sistem kekebalan yang kuat, mengurangi kanker, penyakit jantung, menurunkan peradangan dan stres, nyeri otot. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Sebuah studi di National Center for Biotechnology Information (NCBI) menemukan bahwa Vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dengan berpartisipasi aktif dalam fungsi seluler dari sistem kekebalan bawaan dan adaptif. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Anda bisa menggunakannya sesuai selera Anda. Potong dengan apa saja alat pengiris, buat salad buah dan hiasi dengan madu dan garam. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Jeruk dan lemon

Jeruk dan lemon termasuk dalam kelas yang disebut Jeruk. Kaya akan vitamin C, salah satu vitamin yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mungkin aneh untuk memiliki ini ketika Anda sedang flu atau flu, tetapi yang mengejutkan bagi banyak orang, mereka meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak seperti lemak, tubuh Anda tidak menyimpan vitamin yang tidak larut dalam lemak. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Namun, saat mulai pilek, tidak disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, terutama yang asam seperti jeruk dan lemon. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Sumber vitamin C lainnya termasuk Kiwi, Brokoli, Stroberi, Brussel, Grapefruit, Kubis Tomat, Kentang, Bayam, dan Kacang Hijau, dalam urutan tinggi hingga kurang. (Sumber: Institut Kesehatan Nasional) (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Capsicum atau paprika merah

Lada Merah adalah sumber vitamin C lainnya, sekitar 181% dari rata-rata. makanan 2000 kalori. Ini juga mengandung banyak vitamin A, yang membantu dalam penglihatan normal, sistem kekebalan dan reproduksi. Memasak juga baik, tetapi ahli gizi mengatakan bahwa lebih sehat untuk memotong dan menggunakan mentah. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Bawang putih

Bawang putih tidak hanya memperkuat sistem kekebalan Anda, tetapi juga melindungi Anda dari penyakit jantung, kanker, dan infeksi mikroba tertentu. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Institute of Health, Bawang putih merangsang sel-sel kekebalan tubuh. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Selama berabad-abad, bawang putih telah digunakan untuk mengobati banyak penyakit sistem kekebalan yang melemah. Senyawa bioaktif Allicin memiliki sifat antibakteri yang sangat baik. Sifat anti-inflamasinya juga mendukung penguatan sistem kekebalan tubuh. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Orang yang mengonsumsi bawang putih secara teratur atau terkadang mentah, seperti dalam makanan, lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit musiman seperti flu atau pilek. Bahkan jika mereka melakukannya, mereka mungkin pulih lebih cepat daripada mereka yang tidak pernah menggunakan bawang putih. Terserah Anda untuk mengiris atau menghancurkannya dengan apapun pers bawang putih. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Sup ayam

Kita tahu bahwa sup ayam adalah hidangan yang paling direkomendasikan ketika kita sedang flu atau pilek. Tapi apakah makanan ini benar-benar memiliki khasiat obat? (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Menurut penelitian, itu mungkin memiliki efek anti-inflamasi yang membantu meringankan infeksi saluran pernapasan. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Salah satu alasannya mungkin karena bahan-bahannya mengandung banyak mineral dan vitamin. Misalnya, wortel dalam sup menyediakan vitamin A, yang memainkan peran penting dalam respon imun. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Makanan Lainnya

Apakah Anda tahu?

"Vitamin adalah zat yang membuat Anda sakit jika Anda tidak memakannya." (Albert Szent-Gyorgyi, Hadiah Nobel dalam Fisiologi atau Kedokteran, 1937). (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Makanan Kaya Vitamin D

Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan oleh Institut Kesehatan Nasional AS (NIH), yang dipimpin oleh tiga peneliti terkenal dari AS dan Jepang, menyimpulkan bahwa meskipun banyak pertanyaan terbuka, vitamin D membuat metabolit dan membantu melawan penyakit autoimun. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Vitamin D Salmon, susu dan hati sapi, telur York, keju, dll. Ditemukan secara berlebihan pada ikan berminyak seperti Juga, salah satu sumber terbesar vitamin ini adalah paparan sinar matahari. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Makanan Kaya Vitamin A

Vitamin A, vitamin yang larut dalam lemak, disimpan di hati, di sisi lain dan juga telah terbukti memiliki peran mempromosikan dan pengaturan dalam sistem kekebalan alami dan adaptif. Selain meningkatkan kekebalan tubuh kita, itu memberikan pertahanan yang ditingkatkan terhadap penyakit menular tertentu, menurut a belajar diterbitkan di NIH. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Vitamin A kaya akan produk hewani seperti ikan, daging, sereal yang diperkaya (sesuai dengan kebutuhan). lembar fakta oleh National Institute of Health USA) (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

2. Gaya Hidup Sehat Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Secara Alami

Sekarang setelah Anda memiliki gagasan tentang makanan mana yang meningkatkan sistem kekebalan Anda, saatnya untuk melihat cara lain. Makanan tidak diragukan lagi merupakan solusi permanen jangka panjang untuk meningkatkan kekebalan Anda, tetapi gaya hidup Anda sangat penting. Mengadopsi gaya hidup berikut mungkin merupakan solusi yang tepat untuk imunodefisiensi primer.

• BERHENTI MEROKOK. Merokok tidak hanya meningkatkan risiko kanker, tetapi juga melemahkan bawaan dan adaptif Anda sistem kekebalan tubuh. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

• OLAHRAGA HARIAN. Olahraga teratur mengaktifkan sel T Anda sekaligus membuat Anda tetap aktif. Sel T membantu tubuh Anda melawan infeksi. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk memperkuat sistem kekebalan Anda secara alami.

• MENJAGA BERAT BADAN YANG SEHAT. Bagan tinggi-berat dapat membantu untuk memeriksa apakah Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan. Buah-buahan seperti baobab juga dapat membantu menurunkan berat badan.
• MENGURANGI KONSUMSI GULA DAN ALKOHOL. Apakah alkohol melemahkan sistem kekebalan Anda? Iya tentu saja. Asupan gula dan alkohol yang tinggi mengurangi kemampuan sel Darah Putih untuk melawan infeksi dan karenanya harus dikurangi sebanyak mungkin.
• TIDUR TUJUH JAM PENUH. Meskipun durasi tidur setiap orang berbeda-beda, dikatakan bahwa rata-rata tidur tujuh jam per malam sudah cukup.
• CUCI TANGAN ANDA SECARA TERATUR. Mencuci tangan dengan benar dapat membantu mencegah penyebaran bakteri dan virus. Orang dengan sistem kekebalan yang lemah lebih rentan terhadap penyakit sistem pencernaan dan pernapasan. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)
• MENGURANGI STRES. Apakah stres melemahkan sistem kekebalan Anda? Ya, itu sebagian besar. Salah satu cara untuk menguranginya adalah dengan membuat lingkungan di sekitar Anda tenang dan menyejukkan. Ini seperti menggunakan diffuser minyak di kamar Anda.

3. Kepemilikan dan Kekebalan Anjing

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa membelai hewan seperti anjing meningkatkan kekebalan seseorang. Alasan yang mungkin adalah untuk terlibat dengan hewan peliharaan, jogging, dan menjalani kehidupan yang tidak terlalu membuat stres.

Sebuah penelitian dilakukan di State University of New Jersey, sebuah universitas riset publik Amerika, yang secara khusus menargetkan area kepemilikan hewan peliharaan dan pengaruhnya terhadap sistem kekebalan pada kelompok usia yang berbeda.

Dalam studi percontohan 136 tanggapan mereka, mereka menemukan bahwa memiliki hewan peliharaan mengurangi frekuensi penyakit dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki hewan peliharaan. Anak-anak berusia 3 hingga 6 tahun memiliki tingkat dan durasi penyakit terendah dan mungkin telah mengembangkan sistem kekebalan yang kuat dari paparan hewan peliharaan sejak usia dini.

Karena itu, sangat disarankan untuk berteman dan menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan Anda. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Selain cara alami murni untuk meningkatkan kekebalan, Anda dapat menemukannya di rak-rak apotek yang penuh dengan kapsul dan pil yang digambarkan sebagai suplemen terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut belajar oleh profesor Harvard Medical School Michael Sternbach, suplemen tidak benar-benar membantu dalam memerangi penyakit. Dia juga mengatakan bahwa apa pun yang mengklaim dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda secara tiba-tiba dapat memicu autoimunitas dan masalah lainnya. (Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh)

Pendapat serupa diberikan oleh ahli gizi lain tentang minuman sintetis untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Kesimpulan

Singkatnya, memasukkan makanan terbaik yang disebutkan di atas dalam diet harian Anda dan menerapkan gaya hidup sehat dapat dengan cepat memperkuat sistem kekebalan Anda tanpa suplemen eksternal. Semakin kuat kekebalan Anda, semakin kecil kemungkinan Anda tertular virus pandemi.

Juga, jangan lupa untuk menyematkan / menandai dan mengunjungi kami blog untuk informasi yang lebih menarik tetapi asli.