Cicipi 13 Minuman Soda Tersehat Ini untuk Memuaskan Nafsu Makan Gula Anda

Setiap kali kita berbicara tentang soda, hal pertama yang terlintas dalam pikiran mungkin adalah,

"Itu adalah minuman paling tidak sehat yang pernah ada." Ini salah!

Soda dan sehat dapat digunakan dalam kalimat yang sama, dan kami memiliki pilihan soda tersehat yang benar-benar higienis. Ya!

Anda dapat meminumnya tanpa berpikir dan memuaskan gigi manis Anda.

Tentu saja ada alternatif 'nol' yang bisa Anda minum, tetapi apakah itu lebih baik? Heck, rasa buatan bisa lebih berbahaya daripada kebaikan.

Sekarang, jika popularitas diet dari merek-merek berperingkat tidak boleh, pilihan apa lagi yang Anda miliki? Lihat 13 soda rendah gula kami untuk menggantikan soda biasa Anda!

Mari bersorak untuk daftar soda tersehat yang berkilau ini! (Soda Tersehat)

1. Lemon Bersoda

Kalori per Porsi: 11 (Tanpa Madu)

Kandungan Gula: 1.2g

Cicipi versi alami dari jus lemon bersoda favorit Anda.

Soda yang lebih sehat dengan sedikit gula ini akan memberikan rasa bermerek yang menggoda selera Anda.

Yang Anda butuhkan hanyalah lemon segar yang diiris tipis, segelas air dan es. Anda dapat menambahkan madu atau mengganti soda dengan air untuk kesegaran instan.

Bonus: Untuk rasa yang sama, tuangkan jus lemon (3 sendok makan per porsi), kulit lemon, dan soda ke dalam gelas berisi es batu. (Soda Tersehat)

2. Madu Jahe Ale

Kalori per Porsi: 15

Kandungan Gula: 6g

Ginger ale adalah salah satu soda terbaik untuk diminum, tetapi apakah Anda yakin itu pilihan yang sehat untuk tubuh Anda? (kami mendengar perutmu berkata oh tidak tidak! :p)

Cobalah versi yang lebih sehat yang sama lezat dan beraromanya seperti bir jahe komersial lainnya. Apakah kamu tidak percaya? Persiapkan dirimu!

Masukkan jahe kupas, jeruk nipis (tanpa daging) dan air ke dalam panci. Biarkan mendidih selama 20 menit lalu saring campurannya. Terakhir, biarkan dingin di lemari es.

Tambahkan madu, sirup jahe yang sudah disiapkan (2 sendok makan per sajian) ke dalam gelas berisi es dan air soda.

Hiasi dengan irisan mint atau lemon dan voila, soda tersehat Anda siap menyegarkan Anda. (Soda Tersehat)

3. Air Bersoda Rasa

Kalori Per Porsi: Tergantung pada pilihan buah Anda

Kandungan Gula: Tergantung buahnya

Apakah Anda memiliki coke yang sehat? Nomor! Apakah Sprite lebih sehat daripada Coke? Tidak! tetapi sprite memiliki lebih sedikit gula, jadi apakah sprite baik untuk Anda? Tentu saja tidak!

Namun, sprite bebas kafein. Namun, 12 fl oz dapat mengandung 33g gula.

Buat pop tersehat Anda sendiri! Ya! Gula paling sedikit, tetapi soda bersoda yang sama.

Dan Anda dapat membuat versi yang berbeda.

Ambil buah apa pun yang Anda inginkan, mengiris itu dan tuangkan air mineral di atasnya atau Anda bisa menyeduh campuran buah dalam air berkarbonasi. (Soda Tersehat)

4. Jeruk Nipis Segar atau Soda Hijau

Kalori per Porsi: 20

Kandungan Gula: 0

Jika Anda ingin tahu tentang korek api yang dibuat di surga, ini adalah minuman kami, soda hijau mint dengan lemon.

Ini adalah salah satu soda yang menyegarkan dan paling sehat yang bisa Anda miliki! (Soda Tersehat)

Untuk menikmati suara mendesis yang Anda dengar saat membuka soda komersial, Anda dapat melakukannya dengan air berkarbonasi.

Campurkan pencampur untuk rasa seperti smoothie.

Tambahkan daun mint (1 cangkir), jus lemon (1 sendok makan), garam hitam, setengah air dan aduk. (Anda juga bisa menambahkan madu)

Terakhir, tuang ke dalam es batu yang sudah diisi gelas. Isi soda sehat Anda yang baru dibuat dengan sisa air.

Hiasi dengan mint, irisan lemon dan nikmati soda yang menggoda. (Soda Tersehat)

5. Oranye Gelembung

Kalori per Porsi: 17

Kandungan Gula: 2.4g

Jika Anda mendambakan sesuatu yang sitrus, berkilau tetapi tidak ingin menambah asupan gula Anda, jeruk bergelembung ini harus menjadi pilihan soda utama Anda. (Soda Tersehat)

Kontrol kalori dan rasa manis dengan cara Anda tanpa mengorbankan rasa!

Kupas dan peras jeruk (4-5) lemon atau jeruk nipis. Tambahkan kulit yang sudah dikupas, air, garam asam ke dalam panci dan didihkan.

Keluarkan setelah 15-20 menit dan biarkan dingin. Ambil gelas atau toples, isi dengan es dan tuangkan sirup jeruk yang sudah disiapkan ini. Terakhir, tambahkan soda.

Untuk 3 bagian air berkarbonasi, Anda membutuhkan 2 bagian jeruk. (Soda Tersehat)

6. Pop stroberi

Kalori per Porsi: 25 (Jumlah akhir dapat bervariasi tergantung pada gram stroberi yang Anda gunakan)

Kandungan Gula: 2.96g

Lupakan semua soda stroberi bermerek yang Anda miliki dan minumlah pop yang sehat, menyegarkan, dan rendah gula ini.

Rebus segelas stroberi segar (sampai menjadi sirup) dalam 2 gelas air. Biarkan dingin lalu blender. Anda membutuhkan 3 bagian pure strawberry dengan 1 bagian soda.

Bob juga pamanmu. Soda sehat yang lezat siap disajikan. (Soda Tersehat)

7. Anggur Berkabut

Kalori per Porsi: 32

Kandungan Gula: 6.4g

Jika Anda ingin beralih dari soda tidak sehat tinggi gula ke soda tersehat, anggur kabur adalah pilihan yang bagus untuk memulai.

Dengan rasa yang mirip dengan semua minuman bermerek, kami yakin pertukaran rasa ini tidak akan menyulitkan Anda!

Campurkan setengah gelas jus anggur dengan 1 gelas air berkarbonasi dan setengah sendok teh jus lemon. Rasa! Soda anggur berkilau Anda sudah siap! (Soda Tersehat)

8. Tonik Ceri

Kalori per Porsi: 19

Kandungan Gula: 4g

Tonik ceri ini adalah pilihan yang sehat untuk dicicipi seperti soda populer lainnya tanpa dikonsumsi pemanis buatan dan nilai gula yang tinggi. (Soda Tersehat)

Campurkan 1 bagian pure ceri (1/4 cangkir ceri rebus, dinginkan dan campur), 1 gelas soda dan 3 sendok makan jus lemon dengan es batu dalam stoples atau gelas.

Taburkan sedikit garam asam dan terakhir tambahkan 3-4 buah ceri untuk hiasan.

Catatan: Anda selalu dapat menambah atau mengurangi jumlah bahan sesuai selera Anda, tetapi perlu diingat bahwa ini juga dapat mengubah kadar gula dan kalori per porsi. (Soda Tersehat)

9. Koktail Raspberry

Kalori per Porsi: 26

Kandungan Gula: 0

Tubuh kita dibanjiri dengan banyak pemanis buatan atau aditif yang kita dapatkan dari label soda sehat.

Akhirnya saatnya untuk beralih dari semua minuman pop yang tidak sehat ke soda yang paling sehat.

Soda rasa Raspberry ini enak, beraroma, bergizi, dan yang terpenting, bebas gula.

Campurkan 1 bagian sirup atau pure raspberry (1/3 cangkir raspberry yang direbus, didinginkan, dan dicampur), 1 cangkir soda, dan 1 sendok makan jus lemon dengan es batu dalam stoples atau gelas.

Nikmati koktail sehat bebas gula yang menyegarkan!

10. Minuman Kelapa Jeruk

Kalori per Porsi: Jumlah akhir dapat bervariasi berdasarkan bahan-bahannya

Kandungan Gula: Jumlah akhir dapat bervariasi tergantung pada bahannya

Jika Anda ingin beralih dari minuman berlabel artifisial ke beberapa soda paling sehat, pop kelapa-nanas-jeruk nipis-jahe ini mungkin membuat Anda merasa baik.

Ini memiliki rasa menggoda, lezat dan lezat yang menonjol di antara semua air berkarbonasi lainnya.

Campurkan 2 sendok makan sirup rasa sehat (1 gelas air kelapa, 1 gelas jus nanas-jeruk, 3 iris jahe) per 1 gelas air mineral.

Seimbangkan selera, gula, dan kalori Anda!

11. Air Soda Grapefruit

Kalori per Porsi: 35

Kandungan Gula: 14g

Air rasa Grapefruit ini adalah soda sehat favorit semua orang. Lain kali Anda mendambakan minuman bersoda, pilihlah minuman yang tidak sehat. (Belum lagi kandungan kalori dan gulanya yang tinggi)

Campur jus 1 jeruk bali dengan 1 gelas air berkarbonasi dan setengah sendok teh jus lemon. Taburkan sedikit garam asam dan tambahkan es batu dan aduk.

Meminta! Air soda grapefruit Anda yang menarik siap disajikan!

Catatan: Anda juga bisa menggunakan setengah jus jeruk bali dengan sedikit madu untuk rasa yang sama.

12. Mentimun Lemony Fizz

Kalori per Porsi: 25

Kandungan Gula: 2.7g

Minuman bersoda terbaik untuk saat Anda mendambakan sesuatu yang sitrus, menyegarkan, ringan namun sedikit tajam.

Ini memiliki kesegaran mentimun, rasa jeruk lemon dan sedikit kegetiran.

Ambil 1 bagian puree mentimun-lemon-lemon (1/2 mentimun, 1 gelas air, kulit lemon, 3 sendok makan jus lemon-lemon; direbus dan didinginkan) dan tuangkan ke dalam gelas atau toples berisi es.

Terakhir, tambahkan 1 gelas air berkarbonasi dan aduk.

Kombinasi sempurna dari desis dan nutrisi!

13. Seltzer Semangka

Kalori Per Porsi: Tergantung pada jumlah semangka

Kandungan Gula: Tergantung pada jumlah semangka

Cobalah soda semangka ini dan pastikan Anda memiliki soda alami. Ini adalah minuman rendah kalori, rendah gula, bebas aditif dan bebas bahan kimia.

Campur semangka dan es batu bersama-sama untuk mendapatkan pure sirup encer untuk soda, tuangkan ke dalam gelas, tambahkan air berkarbonasi, garam asam, dan aduk.

Hiasi dengan irisan semangka atau irisan dan telan.

Manjakan diri Anda dengan soda yang sehat, alami, dan sama lezatnya!

Catatan: Anda juga bisa menambahkan jeruk nipis atau mint untuk menambah rasa.

pikiran akhir

Kesehatan Anda Penting!

Tidak ada salahnya minum soda penuh rasa buatan di sana-sini.

Namun, itu bisa berbahaya bagi siapa saja yang memiliki kebiasaan minum minuman manis hanya untuk desis dan rasa.

Kenaikan berat badan, obesitas, Leptin atau resistensi insulin, diabetes, hati dan masalah kesehatan mental semuanya terkait dengan soda manis dalam beberapa hal.

Ya, itu memiliki efek samping! (percaya atau tidak)

Pop desis Anda di rumah; Mereka alami, bebas kafein, dan yang paling penting, mereka baik untuk kesehatan Anda.

Kami menyebutkan 13 soda paling sehat, dan kami yakin Anda dapat membuat versi yang tak terhitung jumlahnya sesuai keinginan Anda.

Mulailah gaya hidup sehat Anda dengan lebih baik!

Terakhir, soda sehat mana yang ingin Anda coba? Atau apakah Anda memiliki pops kabur lain yang ingin Anda bagikan?

Beri tahu kami di bawah ini.

Juga, jangan lupa untuk menyematkan /bookmark dan kunjungi blog untuk informasi yang lebih menarik tetapi asli.