Tentang Kecemasan dan Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan

Kegelisahan adalah emosi ditandai dengan keadaan batin yang tidak menyenangkan kekacauan, sering disertai dengan perilaku gugup seperti mondar-mandir, keluhan somatik, dan hal memamah biak. Ini termasuk perasaan takut yang tidak menyenangkan secara subjektif diantisipasi acara.

Kecemasan adalah perasaan tidak nyaman dan kuatir, biasanya digeneralisasikan dan tidak fokus sebagai reaksi berlebihan ke situasi yang hanya secara subjektif dilihat sebagai ancaman. Hal ini sering disertai dengan ketegangan otot, kegelisahan, kelelahan, ketidakmampuan untuk menarik napas, sesak di daerah perut, dan masalah konsentrasi. Kecemasan berkaitan erat dengan takut, yang merupakan respons terhadap sesuatu yang nyata atau dirasakan secara langsung ancaman; kecemasan melibatkan harapan ancaman masa depan termasuk ketakutan. Orang yang menghadapi kecemasan dapat menarik diri dari situasi yang telah memicu kecemasan di masa lalu.

Meskipun kecemasan dapat dianggap sebagai respons manusia yang normal, ketika berlebihan atau bertahan di luar periode perkembangan yang sesuai, hal itu dapat didiagnosis sebagai: gangguan kecemasan. Ada beberapa bentuk gangguan kecemasan (seperti Gangguan Kecemasan Umum dan Gangguan Obsesif Kompulsif) dengan definisi klinis tertentu. Bagian dari definisi gangguan kecemasan, yang membedakannya dari kecemasan setiap hari, adalah bahwa gangguan itu persisten, biasanya berlangsung 6 bulan atau lebih, meskipun kriteria durasi dimaksudkan sebagai panduan umum dengan kelonggaran untuk beberapa derajat fleksibilitas dan kadang-kadang durasinya lebih pendek pada anak-anak.

Kecemasan vs. ketakutan

Kecemasan dibedakan dari takut, yang merupakan respons kognitif dan emosional yang sesuai terhadap ancaman yang dirasakan. Kecemasan berhubungan dengan perilaku spesifik dari tanggapan melawan-atau-lari, perilaku defensif atau melarikan diri. Itu terjadi dalam situasi yang hanya dianggap tidak dapat dikendalikan atau tidak dapat dihindari, tetapi tidak secara realistis demikian. 

David Barlow mendefinisikan kecemasan sebagai "keadaan suasana hati berorientasi masa depan di mana seseorang tidak siap atau siap untuk mencoba" mengatasi dengan peristiwa negatif yang akan datang,” dan perbedaan antara bahaya masa depan dan masa kini yang memisahkan kecemasan dan ketakutan. Gambaran lain dari kecemasan adalah penderitaan, ketakutan, teror, atau bahkan ketakutan. Di dalam psikologi positif, Kecemasan digambarkan sebagai keadaan mental yang dihasilkan dari tantangan sulit yang subjeknya tidak cukup mengatasi keterampilan.

Ketakutan dan kecemasan dapat dibedakan menjadi empat domain: (1) durasi pengalaman emosional, (2) fokus temporal, (3) kekhususan ancaman, dan (4) arah motivasi. Ketakutan berumur pendek, fokus pada saat ini, diarahkan pada ancaman tertentu, dan memfasilitasi pelarian dari ancaman; kecemasan, di sisi lain, adalah tindakan panjang, fokus pada masa depan, fokus luas terhadap ancaman yang menyebar, dan mempromosikan kehati-hatian yang berlebihan saat mendekati ancaman potensial dan mengganggu koping yang konstruktif.

Joseph E.LeDoux dan Lisa Feldman Barrett keduanya berusaha untuk memisahkan respons ancaman otomatis dari aktivitas kognitif terkait tambahan dalam kecemasan.

Gejala

Kecemasan dapat dialami dengan gejala harian yang panjang dan berlarut-larut yang mengurangi kualitas hidup, yang dikenal sebagai kecemasan kronis (atau umum), atau dapat dialami dalam waktu singkat dengan stres sporadis. serangan panik, yang dikenal sebagai kecemasan akut. Gejala kecemasan dapat berkisar dalam jumlah, intensitas, dan frekuensi, tergantung pada orangnya. Meskipun hampir setiap orang pernah mengalami kecemasan pada suatu saat dalam hidup mereka, sebagian besar tidak mengalami masalah kecemasan jangka panjang.

Kecemasan dapat menyebabkan gejala psikiatri dan fisiologis.

Risiko kecemasan yang mengarah ke depresi bahkan dapat menyebabkan seseorang melukai diri sendiri, itulah sebabnya ada banyak hotline pencegahan bunuh diri 24 jam.

Efek perilaku kecemasan mungkin termasuk penarikan dari situasi yang telah memicu kecemasan atau perasaan negatif di masa lalu. Efek lain mungkin termasuk perubahan pola tidur, perubahan kebiasaan, peningkatan atau penurunan asupan makanan, dan peningkatan ketegangan motorik (seperti mengetuk kaki).

Efek emosional dari kecemasan mungkin termasuk “perasaan ketakutan atau ketakutan, kesulitan berkonsentrasi, merasa tegang atau gelisah, mengantisipasi yang terburuk, lekas marah, gelisah, menonton (dan menunggu) untuk tanda-tanda (dan kejadian) bahaya, dan, merasa seperti pikiran Anda menjadi kosong” serta “mimpi buruk/mimpi buruk, obsesi tentang sensasi, déjà vu, perasaan yang terperangkap dalam pikiran Anda, dan perasaan bahwa segala sesuatunya menakutkan.” Ini mungkin termasuk pengalaman yang tidak jelas dan perasaan tidak berdaya.

Efek kognitif dari kecemasan mungkin termasuk pemikiran tentang bahaya yang dicurigai, seperti ketakutan akan kematian: “Anda mungkin … takut bahwa nyeri dada adalah serangan jantung yang mematikan atau nyeri di kepala Anda adalah akibat dari tumor atau aneurisma. Anda merasakan ketakutan yang hebat ketika memikirkan tentang kematian, atau Anda mungkin memikirkannya lebih sering daripada biasanya, atau tidak dapat menghilangkannya dari pikiran Anda.”

Gejala fisiologis kecemasan mungkin termasuk:

• Neurologis, seperti sakit kepala, parestesia, fasikulasi, rasa pusing, atau prasinkop.
• Pencernaan, seperti sakit perut, mual, diare, gangguan pencernaan, mulut kering, atau bolus.
• Pernafasan, seperti sesak napas atau menghela nafas.
• Jantung, seperti palpitasi, takikardia, atau sakit dada.
• Berotot, seperti kelelahan, tremor, atau tetani.
• Kulit, seperti keringat, atau gatal kulit.
• Uro-genital, sebagai sering buang air kecil, urgensi kemih, dispareunia, atau ketidakmampuan, sindrom nyeri panggul kronis. Hormon stres yang dilepaskan dalam keadaan cemas berdampak pada fungsi usus dan dapat memanifestasikan gejala fisik yang dapat berkontribusi atau memperburuk IBS.

jenis

Ada berbagai jenis kecemasan. Eksistensial Kecemasan dapat terjadi ketika seseorang menghadapi kecemasan, Sebuah krisis eksistensial, atau nihilistik perasaan. Orang juga bisa menghadapi kecemasan matematika, kecemasan somatik, demam panggung, atau tes kecemasan. Kecemasan sosial mengacu pada ketakutan akan penolakan dan penilaian negatif oleh orang lain.

Eksistensial

Filsuf Søren Kierkegaarddi Konsep Kecemasan (1844), menggambarkan kecemasan atau ketakutan yang terkait dengan "pusing kebebasan" dan menyarankan kemungkinan untuk resolusi positif kecemasan melalui latihan tanggung jawab dan memilih secara sadar diri. Di dalam Seni dan Artis (1932), psikolog Peringkat Otto menulis bahwa trauma psikologis kelahiran adalah simbol manusia yang paling menonjol dari kecemasan eksistensial dan mencakup ketakutan simultan orang kreatif terhadap - dan keinginan untuk - pemisahan, individuasi, dan diferensiasi.

Grafik teolog Paul Tillich mencirikan kecemasan eksistensial sebagai "keadaan di mana makhluk menyadari ketidakberadaannya yang mungkin" dan dia mendaftarkan tiga kategori untuk ketidakberadaan dan kecemasan yang dihasilkan: ontic (nasib dan kematian), moral (kesalahan dan kutukan), dan rohani (kekosongan dan tidak ada artinya).

Menurut Tillich, yang terakhir dari tiga jenis kecemasan eksistensial ini, yaitu kecemasan spiritual, dominan di zaman modern sementara yang lain dominan di periode sebelumnya. Tillich berpendapat bahwa kecemasan ini bisa menjadi diterima sebagai bagian dari kondisi manusia atau dapat dilawan tetapi dengan konsekuensi negatif. Dalam bentuk patologisnya, kecemasan spiritual mungkin cenderung “menggerakkan seseorang menuju penciptaan kepastian dalam sistem makna yang didukung oleh tradisi dan kewenangan” meskipun “kepastian yang tidak diragukan tidak dibangun di atas batu karang kenyataan".

Menurut Viktor Frankl, Penulis Cari pria for Meaning, ketika seseorang dihadapkan pada bahaya fana yang ekstrem, keinginan paling mendasar dari semua manusia adalah menemukan arti kehidupan untuk memerangi "trauma ketidakberadaan" saat kematian sudah dekat.

Tergantung pada sumber ancaman, teori psikoanalitik membedakan jenis kecemasan berikut:

• realistis
• neurotik
• moral

Tes dan kinerja

Menurut Hukum Yerkes-Dodson, tingkat gairah yang optimal diperlukan untuk menyelesaikan tugas seperti ujian, kinerja, atau acara kompetitif dengan sebaik-baiknya. Namun, ketika kecemasan atau tingkat gairah melebihi optimal, hasilnya adalah penurunan kinerja.

Kecemasan ujian adalah kegelisahan, ketakutan, atau kegugupan yang dirasakan oleh siswa yang memiliki rasa takut gagal dan takut gagal ujian. Siswa yang memiliki kecemasan ujian mungkin mengalami salah satu dari berikut ini: asosiasi nilai dengan nilai pribadi; takut dipermalukan oleh seorang guru; takut akan pengasingan dari orang tua atau teman; tekanan waktu; atau merasa kehilangan kendali. Berkeringat, pusing, sakit kepala, jantung berdebar kencang, mual, gelisah, menangis tak terkendali atau tertawa dan memukul-mukul meja adalah hal biasa. Karena kecemasan ujian bergantung pada takut evaluasi negatif, perdebatan ada apakah kecemasan tes itu sendiri merupakan gangguan kecemasan yang unik atau apakah itu jenis sosial tertentu fobi. DSM-IV mengklasifikasikan kecemasan tes sebagai jenis fobia sosial.

Sementara istilah "kecemasan ujian" merujuk secara khusus kepada siswa, banyak pekerja berbagi pengalaman yang sama sehubungan dengan karir atau profesi mereka. Rasa takut gagal dalam suatu tugas dan dievaluasi secara negatif atas kegagalan dapat memiliki efek negatif yang sama pada orang dewasa. Manajemen kecemasan tes berfokus pada pencapaian relaksasi dan mengembangkan mekanisme untuk mengelola kecemasan. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

Kecemasan orang asing, sosial, dan antarkelompok

Manusia umumnya membutuhkan penerimaan sosial dan dengan demikian terkadang takut akan ketidaksetujuan orang lain. Ketakutan dihakimi oleh orang lain dapat menyebabkan kecemasan di lingkungan sosial.

Kecemasan selama interaksi sosial, terutama di antara orang asing, umum terjadi di kalangan anak muda. Ini dapat bertahan hingga dewasa dan menjadi kecemasan sosial atau fobia sosial. “Kecemasan orang asing” pada anak kecil tidak dianggap sebagai fobia. Pada orang dewasa, ketakutan berlebihan terhadap orang lain bukanlah tahap perkembangan yang umum; itu disebut kecemasan sosial. Menurut Cutting, fobia sosial tidak takut pada orang banyak tetapi fakta bahwa mereka dapat dinilai secara negatif.

Kecemasan sosial bervariasi dalam derajat dan keparahan. Bagi sebagian orang, ditandai dengan mengalami ketidaknyamanan atau kecanggungan selama kontak sosial fisik (misalnya berpelukan, berjabat tangan, dll), sementara dalam kasus lain dapat menyebabkan rasa takut berinteraksi dengan orang yang tidak dikenal sama sekali. Mereka yang menderita kondisi ini dapat membatasi gaya hidup mereka untuk mengakomodasi kecemasan, meminimalkan interaksi sosial bila memungkinkan. Kecemasan sosial juga membentuk aspek inti dari gangguan kepribadian tertentu, termasuk: gangguan kepribadian avoidant.

Sejauh seseorang takut akan pertemuan sosial dengan orang lain yang tidak dikenalnya, beberapa orang mungkin mengalami kecemasan terutama selama interaksi dengan anggota kelompok luar, atau orang-orang yang berbagi keanggotaan kelompok yang berbeda (yaitu, berdasarkan ras, etnis, kelas, jenis kelamin, dll.). Tergantung pada sifat dari hubungan anteseden, kognisi, dan faktor situasional, kontak antarkelompok dapat menimbulkan stres dan menyebabkan perasaan cemas. Kekhawatiran atau ketakutan akan kontak dengan anggota kelompok luar ini sering disebut kecemasan antar ras atau antar kelompok.

Seperti halnya dengan bentuk-bentuk yang lebih umum dari kecemasan sosial, kecemasan antar kelompok memiliki efek perilaku, kognitif, dan afektif. Misalnya, peningkatan pemrosesan skema dan pemrosesan informasi yang disederhanakan dapat terjadi ketika kecemasan tinggi. Memang, seperti itu konsisten dengan pekerjaan terkait pada bias perhatian dalam memori implisit. Selain itu penelitian terbaru telah menemukan bahwa evaluasi rasial implisit (yaitu sikap berprasangka otomatis) dapat diperkuat selama interaksi antarkelompok. Pengalaman negatif telah diilustrasikan dalam menghasilkan tidak hanya harapan negatif, tetapi juga perilaku menghindar, atau antagonis, seperti permusuhan. Selanjutnya, bila dibandingkan dengan tingkat kecemasan dan upaya kognitif (misalnya, manajemen kesan dan presentasi diri) dalam konteks intragroup, tingkat dan penipisan sumber daya dapat diperburuk dalam situasi antarkelompok.

Ketika orang yang dicintai mengalami depresi, tentu bukan mereka yang mencari pengobatan atau terapi.

Tetapi karena Anda mencintai atau peduli pada mereka lebih dari yang lain, Anda perlu melakukan sesuatu untuk membuat mereka melupakan kekhawatiran mereka, setidaknya dalam jangka pendek.

Tidak peduli mengapa seseorang khawatir, mereka pasti membutuhkan perawatan untuk keluar dari situasi ini.

Dan memberi hadiah adalah cara yang bagus untuk membuat mereka melupakan kekhawatiran mereka. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

18 Hadiah untuk Seseorang dengan Kecemasan dan Depresi

Kami telah mengkategorikan hadiah di bawah sub-judul yang berbeda untuk Anda pilih dengan lebih mudah. ​​(Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

Memijat Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan

1. Pemijat Tubuh Otomatis

Tingkat kekuatan tiga kecepatan dari rompi pijat 3D ini memungkinkan seseorang untuk menerapkan jumlah tekanan yang tepat dan sesuai untuk meredakan nyeri dan nyeri otot, sehingga mengurangi stres. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

2. Pijat Rollerball

Jika stres terkait dengan pekerjaan kantor, pemijat rollerball ini adalah salah satu hadiah relaksasi terbaik. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

Hadiah Terapi Aroma untuk Penderita Depresi

Aromaterapi telah terbukti memiliki efek yang signifikan pada orang yang menderita kecemasan dengan merangsang reseptor di hidung dan mengirimkan pesan menenangkan ke sistem saraf. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

3. Diffuser Minyak Terapi Aroma

Hadiah ini paling baik untuk mereka yang memiliki stres terkait pekerjaan atau mereka yang tidak bisa tidur di malam hari dan karena itu membutuhkan lingkungan yang damai dan nyaman ketika mereka pulang. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

4. Kalung Diffuser Minyak

Memberikan kado untuk ibu rumah tangga yang sedang stres karena masalah rumah tangga adalah pilihan yang tepat. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

5. Lampu Lilin Diffuser

Ini adalah salah satu hadiah penghilang stres yang bagus yang dapat Anda berikan kepada teman Anda yang cemas.

Kemampuan terapi aromanya akan menciptakan lingkungan yang tenang dan damai di kamarnya. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

6. Tempat Dupa Kerajinan Tangan

Nikmati pemandangan magis dan santai dari tempat dupa ini yang dapat memenuhi ruangan dengan wewangian untuk orang tersayang. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

Hadiah Romantis Untuk Orang yang Cemas

7. Kalung Pesan Cinta Tersembunyi

Mencari cara unik untuk mengekspresikan cinta Anda kepada seseorang dengan kecemasan? Kalung sederhana namun elegan ini menawarkan cara yang benar-benar unik dan menyenangkan untuk mengatakan "Aku mencintaimu" kepada seseorang. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

8. Buket Bunga Sentuhan Nyata

Bunga adalah cara yang bagus untuk mengekspresikan perasaan seseorang. Keranjang hadiah kecemasan ini berisi 12 karangan bunga tulip mini sentuhan nyata. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

Hadiah Perjalanan Untuk Teman Anda yang Tertekan

9. Ransel Perjalanan

Sebagian besar waktu, mengubah lingkungan Anda akan membantu Anda menyingkirkan kecemasan.

Jadi bagaimana dengan memberi orang depresi hadiah yang akan mendorong mereka untuk bepergian? (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

10. Selimut Luar Ruangan

Orang yang tertekan harus didorong untuk pergi keluar dan bergaul dengan orang lain untuk melupakan kekhawatiran mereka.

Apa yang bisa menjadi hadiah terbaik selain apa yang memotivasi dia untuk pergi keluar? Pesan sekarang untuk pacar Anda yang depresi. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

Hadiah Dekoratif Untuk Seseorang Dengan Kecemasan Sosial

Barang-barang dekoratif adalah pilihan yang sangat baik dalam hal hadiah untuk orang-orang dengan stres. Di bawah ini adalah daftar hadiah tersebut (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

11. Pohon Sakura Ajaib

Suasana hati orang yang depresi akan berubah begitu dia melihat kristal warna-warni pertama dari pohon ini mekar. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

12. Lampu Luar LED

Produk fantastis ini memberikan ilusi nyala api yang nyata tanpa risiko apa pun. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

Hadiah Pakaian Untuk Orang Dengan Kecemasan

Hadiah pakaian selalu memiliki nilai unik karena tetap dekat dengan tubuh Anda tidak seperti hadiah lain yang tetap di atas meja dan kurang dipajang. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

13. Kaos Sablon Motivasi

Tidak ada yang bisa menghibur Anda lebih dari mendedikasikan diri Anda kepada Tuhan Anda atau yang disebut otoritas tertinggi Anda.

T-shirt dengan kata-kata terkait bisa menjadi hadiah yang sangat menghibur baginya. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

Hadiah Penghilang Stres Lainnya

14. Yoga atau Akupresur Mat

Hadiah untuk pria yang cemas bisa berupa sesuatu yang melibatkannya dalam beberapa aktivitas fisik atau emosional.

Untuk itu, matras yoga atau akupunktur bisa menjadi kado favorit. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

15. Buku Mewarnai atau Menjiplak

Buku mewarnai bisa menjadi hadiah yang bagus untuk penderita kecemasan.

Buku mewarnai tidak boleh dilihat sebagai kegiatan untuk anak-anak saja. Sebaliknya, buku-buku semacam itu adalah alat yang serbaguna bagi orang yang depresi. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

16. Pengumpan Burung

Seperti yang disebutkan sebelumnya, semakin dekat Anda dengan alam, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami depresi. Apa hubungan terbaik dengan alam selain hubungan dengan burung? (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

17. Game yang Menakjubkan

Aksesori dekorasi rumah yang terinspirasi retro ini adalah salah satu hadiah yang sempurna untuk pria yang cemas, berkat desainnya yang geometris dan penuh warna. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

18. Kalung Persahabatan untuk Anjing Anda dan Anda

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa membelai hewan seperti anjing meningkatkan kekebalan seseorang. Kalung ini adalah cara unik untuk mengekspresikan cinta seseorang untuk hewan peliharaannya. (Hadiah Untuk Orang Dengan Kecemasan)

Kesimpulan

Oleh karena itu, jawaban di atas adalah jawaban lengkap untuk pertanyaan Anda tentang cara membantu orang yang cemas.

Selain hal di atas, jika Anda memiliki teman yang sangat introvert, hadiah untuk pejalan kaki juga bisa membantu.

Hadiah untuk seseorang yang mengalami gangguan kecemasan dapat bekerja lebih dari yang kita pikirkan.

Hadiah berhasil menyampaikan ekspresi bahwa kata-kata saja tidak bisa. Ini menunjukkan betapa berartinya orang yang depresi bagi Anda, dan terkadang itulah yang mereka butuhkan.

Dengan memberikan hadiah, Anda meninggalkan kesan abadi pada orang yang Anda cintai yang, setelah sembuh, tidak akan pernah melupakan Anda.

Jangan lupa untuk berkomentar dengan favorit Anda.

Juga, jangan lupa untuk menyematkan / menandai dan mengunjungi kami blog untuk informasi yang lebih menarik tetapi asli.