30 Resep Persiapan Makanan Penggorengan Udara Sehat & Mudah

Tentang Air Fryer dan Persiapan Makanan Air Fryer:

An alat penggoreng udara kecil meja oven konveksi dirancang untuk mensimulasikan penggorengan tanpa merendam makanan dalam minyak. A kipas mensirkulasikan udara panas dengan kecepatan tinggi, menghasilkan lapisan yang tajam melalui reaksi pencoklatan seperti: Reaksi Maillard. Beberapa reviewer produk mengklaim bahwa oven konveksi biasa atau konveksi oven pemanggang roti menghasilkan hasil yang lebih baik atau penggorengan udara pada dasarnya kue konveksi dengan nama baru yang trendi.

Jika Anda mencari ide persiapan makanan penggorengan, Anda berada di tempat yang tepat.

Dengan penggorengan yang baik, Anda dapat menikmati makanan yang digoreng dengan kalori lebih sedikit dan bebas rasa bersalah. Tapi inilah penembaknya. Dibutuhkan lebih sedikit waktu untuk menggoreng makanan, jadi menyiapkan makanan dengan alat ini mengubah permainan.

Yang mengatakan, mari kita lihat lebih dekat beberapa ide persiapan makanan yang sehat dan mudah. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Apakah Penggorengan Udara Baik untuk Persiapan Makanan?

Tentu saja. Anda dapat menggunakan penggorengan untuk kentang goreng dan sayap ayam, tetapi Anda akan terkejut betapa berguna dan serbagunanya alat ini untuk Anda dan keluarga.

Salah satu manfaat terbesar dari air fryer adalah Anda dapat membuat makanan yang renyah dan beraroma hanya dengan menggunakan semprotan minyak biji anggur, minyak kelapa, atau minyak zaitun, tidak banyak untuk memasak.

Berkat ruang kecil dan kipas bertenaga tinggi yang menyediakan sirkulasi udara, makanan Anda disiapkan dengan cepat. Ini adalah perangkat portabel dan ringan yang tidak akan memakan terlalu banyak ruang meja dapur.

Satu-satunya kelemahan air fryer adalah tidak cocok untuk keluarga besar (lebih dari empat orang). Anda tidak bisa menyiapkan banyak makanan sekaligus. Artinya, Anda harus memasak dalam jumlah banyak.

Banyak orang mengacaukan penggorengan udara dengan panci yang sudah jadi. Namun, mereka sama sekali berbeda. Jika Anda memiliki deep fryer yang bagus di rumah, tips selanjutnya akan membuat masakan Anda lebih mudah. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

5 Tips Untuk Sukses Menggoreng Udara

• Jangan mengisi keranjang terlalu banyak. Keranjang yang penuh sesak memperpanjang proses memasak dan menghasilkan hasil yang tidak merata.
• Saat menyiapkan batch, yang terakhir akan memasak sedikit lebih cepat, karena unit sudah panas. Namun, Anda harus selalu memanaskan penggorengan untuk hasil yang lebih cepat.
• Kocok kentang, sayap ayam, sayuran, dan makanan lain setidaknya di tengah waktu memasak. Ini akan mencegah pembakaran.
• Saat memasak ikan, atur penggorengan Anda ke suhu yang lebih rendah dari yang disarankan untuk mencegah bagian luarnya mengering.
• Jika Anda lebih suka kulit yang lebih renyah, letakkan sisi daging di atas, karena penggorengan memanas dari atas. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Air Fryer Meal Prep: 30 Resep Sehat & Mudah Untuk Anda

Daftar di bawah ini dimulai dengan ayam goreng udara karena merupakan makanan gorengan paling populer di seluruh dunia. Anda dapat dengan mudah menyiapkan sayap ayam di air fryer atau beberapa resep sempurna berikutnya. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

1. Sandwich Ayam Goreng Udara

Jika Anda menginginkan ayam goreng, mengapa tidak membuat sandwich? Ini adalah salah satu resep paling populer di dunia yang akan memuaskan keinginan Anda.

Bagian terbaik? Ini dipersiapkan dengan baik dan mudah disiapkan. Anda dapat menggunakan sisa ayam di lemari es Anda. Ikuti resep selanjutnya untuk tipsnya. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

2. Tender Ayam Air-Fryer Dan Saus Pilihan Anda

Penggorengan udara dapat disajikan sebagai makan malam di malam hari atau sebagai hidangan pembuka di hari permainan. Anda dapat menggabungkannya dengan keripik tortilla dan saus pilihan Anda. Saya lebih suka saus alpukat.

Namun, Anda bisa mencelupkannya ke dalam apa pun yang Anda suka, termasuk yogurt, saus tomat, saus cabai, saus ayam gajah, atau apa pun. Tonton video di bawah ini untuk petunjuknya. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

3. Nugget Ayam Air-Fryer

Siapa yang tidak suka nugget ayam? Ini ramah freezer dan Anda dapat dengan mudah memanaskan kembali sisa nugget di penggorengan Anda. Sayap ayam goreng udara terasa lebih enak. Anda dapat menyajikannya dengan sayuran panggang, salad yang berbeda atau roti bawang putih sebagai lauk untuk makan siang atau makan malam. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

4. Flautas Atau Taquitos Ayam Penggorengan Udara

Anda menganggap sisa makanan sebagai sesuatu yang membosankan sampai Anda membeli penggorengan. Namun, mereka jauh dari membosankan. Lain kali Anda memiliki ayam yang tersisa di lemari es, masak beberapa ayam taquitos/flautas.

Kulit tortilla dimasak dengan sempurna di air fryer. Mereka juga ramah-freezer, sehingga Anda dapat dengan mudah menempatkannya dalam wadah kedap udara dan menggorengnya di masa depan dengan mengikuti resep berikutnya. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

5. Paha Ayam Air-Fryer

Kaki ayam memiliki rasa yang unggul. Itu sebabnya mereka adalah favorit saya. Dengan air fryer, Anda akan mendapatkan garing di luar, juicy di dalam dan kaki ayam yang dimasak dengan sempurna. Mereka cocok dengan saus barbekyu atau saus lain pilihan Anda. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

6. Semuanya Kecuali Sayap Ayam Bagel

Resep ini termasuk ayam berbumbu seperti bagel apa pun, tetapi tidak ada roti dalam resep ini. Saya suka hidangan ini karena kaya akan protein dan sumber lemak sehat karena bijinya. Bagian terbaik? Cara membuatnya mudah dengan mengikuti resep selanjutnya. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

7. Parm isi ayam

Meskipun resep ini tidak rendah lemak dan karbohidrat, ini lezat. Dada ayam diisi dengan mozzarella dan atasnya dengan parmesan parut dan saus marinara ringan. Saya suka hidangan ini karena kaya akan protein. Dapat disajikan sebagai makan siang atau makan malam dengan sayuran panggang, roti atau salad di sampingnya. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

8. Ayam Potsticker

Pot ayam renyah dengan baik di penggorengan udara. Jadi wajar untuk memasukkannya ke dalam daftar ide persiapan makanan goreng udara terbaik ini. Sangat mudah untuk mempersiapkan dari awal dan membuat makanan pembuka yang enak. Jika Anda mencari makanan nyaman yang sempurna, tidak perlu mencari yang lain selain pembuat tembikar ayam. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

9. Sayap Ayam Bang Bang

Sangat mudah untuk menyiapkan sayap di penggorengan Anda karena lebih cepat daripada oven konvensional. Ini juga tidak terlalu berantakan dibandingkan penggorengan biasa. Anda bisa melapisi sayap dengan tepung kentang dan putih telur agar kandungan kalorinya tetap rendah. Atau masak polos untuk menambah rasa dan celupkan ke dalam saus sambal Bang Bang yang manis. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

10. Bakwan Zucchini

Anda dapat menikmati labu dengan banyak cara. Saya menggorengnya di udara. Mereka adalah makanan pilihan saya ketika saya ingin camilan cepat dan sehat. Resep mudah ini membutuhkan waktu sekitar 15 menit dalam penggorengan dan menjadi hidangan pembuka yang enak. Taburi dengan keju cheddar parut atau parmesan dan nikmati. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

11. Brussel Sprouts Dengan Dijon Aioli

Hidangan ini sangat populer karena alasan yang bagus. Kubis Brussel akan terlihat keemasan dan renyah di penggorengan Anda. Tapi inilah penembaknya. Mereka mudah dilakukan. Dan Anda pasti ingin memasangkannya dengan Dijon Aioli untuk meningkatkan rasa. Dibutuhkan satu menit untuk mempersiapkan dan berpasangan dengan baik dengan kubis Brussel. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

12. Bola Kembang Kol Dengan Saus Celup Pesto

Tahukah Anda bahwa Anda bisa membuat kembang kol dalam penggorengan? Tenang, ini tidak serumit kelihatannya. Itu hanya bola nasi goreng yang dibuat dengan nasi kembang kol. Anda dapat memasangkannya dengan saus pesto atau saus lain pilihan Anda. Resep ini hanya akan memakan waktu 10 menit dari waktu Anda. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

13. iga jagung

Jika Anda mencari camilan, makanan sampingan, atau hidangan pembuka yang sempurna, tidak perlu mencari yang lain selain iga jagung. Penggorengan udara akan menyiapkannya untuk Anda hanya dalam 10 menit. Tonton video di bawah ini untuk petunjuknya. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

14. Asparagus Penggorengan Udara

Jika Anda seorang vegan atau vegetarian, hidangan ini cocok untuk Anda. Asparagus adalah sayuran lain yang dimasak dengan indah di penggorengan. Bumbui asparagus Anda dengan sedikit minyak biji anggur, garam, dan merica untuk memasak.

Kemudian, masukkan ke dalam penggorengan Anda. Resep ini cocok untuk diet apa pun, termasuk Keto, Paleo, dan Whole30. Anda dapat memasangkannya dengan daging, pasta, atau apa pun pilihan Anda dan memiliki lauk yang sehat. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

15. kue kentang manis

Jika Anda mencari sesuatu yang mudah dibuat, ubi jalar panggang adalah pilihan yang tepat untuk Anda. Saya bukan penggemar berat ubi jalar.

Namun, keluarga dan teman-teman saya menyukainya, terutama gorengan. Ternyata renyah di luar dan super lembut di dalam hanya dalam 40 menit. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

16. Air Fryer Kentang Panggang Lezat

Saya mungkin tidak terlalu menyukai ubi jalar, tetapi saya sangat menyukai ubi biasa. Waktu yang dibutuhkan untuk memasak kentang dalam penggorengan dalam lebih sedikit. Dan mereka menjadi hebat. Anda dapat menyajikannya dengan berbagai topping seperti salsa, alpukat, bacon, atau cabai. Mereka super serbaguna dan super lezat. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

17. Pizza kecil

Tahukah Anda bahwa Anda dapat membuat pizza dari awal dan memasaknya di dalam penggorengan? Anda dapat menggunakan adonan yang dibeli di toko dan menambahkan bahan yang Anda inginkan, membuat adonan vegan atau vegetarian dari awal, atau memanggang pizza beku. Jika Anda menambahkan daging mentah di atasnya, pastikan sudah matang. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

18. Ikan Dan Keripik Kurus Dengan Saus Tartar

Fish and chips adalah kombinasi klasik baik di Inggris maupun di seluruh dunia. Ini adalah hidangan pub kentang goreng dan ikan goreng. Anda dapat dengan mudah menggoreng kedua makanan di air fryer Anda. Anda bisa menggunakan kentang yang dibeli di toko atau membuatnya sendiri. Makanan sehat yang bisa Anda buat dengan mengikuti resep selanjutnya. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

19. Udang Bawang Putih Lezat Dengan Lemon

Jika Anda menyukai makanan laut, udang goreng akan membuat Anda senang. Mereka membuat makanan yang bisa dipotong. Dan mereka sama lezatnya dengan aslinya, tetapi tanpa lapisan berminyak itu. Resepnya membutuhkan beberapa pekerjaan persiapan. Namun, Anda dapat mempercepatnya dengan membeli udang yang sudah dimasak dan dikupas. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

20. Salmon Sriracha Madu

Jika Anda menyukai salmon, Anda beruntung. Anda bisa memasak salmon dalam penggorengan dalam waktu kurang dari 10 menit. Campurkan madu, bawang putih, air, jus lemon, kecap, saus pedas sriracha, jahe, garam, dan merica. Marinasi salmon Anda dan masukkan ke dalam keranjang Anda. Berikut adalah panduan langkah demi langkah tentang cara memasaknya dengan benar. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

21. Daging Babi Mustard Madu

Jika Anda penggemar daging babi, kini Anda bisa memasaknya di dalam penggorengan. Mereka cocok dengan saus mustard madu. Sajikan potongan daging babi goreng dengan kentang mini, kubis Brussel, atau sayuran favorit Anda. Sayuran panggang menjadi lauk yang enak, jadi berkreasilah di dapur. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

22. bakso beku

Siapa yang membuat bakso mereka hari ini? Anda bisa lari ke pasar dan membeli bakso beku. Mereka membuat hidangan pembuka yang lezat atau bagian dari hidangan utama. Hal favorit saya tentang makanan beku adalah mudah dibuat, terutama di penggorengan. Cek video selanjutnya untuk detailnya. (Persiapan Makanan Penggorengan Udara)

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

23. Daging Sapi Renyah Dan Brokoli

Apakah Anda penggemar masakan Asia? Jika demikian, cobalah daging sapi dan brokoli hari ini. Kombinasi sempurna untuk memasak dan menyiapkan makanan di rumah. Ingatlah untuk menggunakan penggorengan Anda atau melapisi keranjang dengan aluminium foil untuk mencegah bahan-bahan kehilangan semua jusnya. Video berikutnya menjelaskan semuanya.

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

24. Burger Beku yang Menggiurkan

Memasak burger beku dalam penggorengan dalam adalah berjalan-jalan di taman. Hanya membutuhkan beberapa menit dan pembersihan sangat mudah. Anda dapat menyajikannya dengan kentang goreng dan menikmati versi makanan cepat saji yang lebih sehat.

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

25. Lasagna beku

Sebagian besar waktu saya melakukan yang terbaik untuk menyiapkan lasagna buatan sendiri, tetapi ketika saya tidak ingin menghabiskan banyak waktu di dapur, saya memesan lasagna beku secara online dan memasaknya di penggorengan. Cara membuatnya cukup mudah dan cocok dengan lauk yang berbeda.

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

26. Kue Coklat

Waktu pencuci mulut! Penggorengan udara sangat serbaguna sehingga Anda dapat menggunakannya untuk memanggang kue. Anda tidak perlu kaleng kue khusus untuk resep ini. Hanya gunakan baki pemanggang di set aksesori.

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

27. apple Fritters

Jika Anda seorang pecinta manis seperti saya, tetapi tidak ingin menjadi gila dan makan kue sendiri, makanan penutup ini cocok untuk Anda. Pai apel adalah makanan penutup yang sehat. Masing-masing hanya mengandung 1 gram lemak. Tonton video di bawah ini tentang cara menyiapkan apel goreng yang lezat di alat penggoreng udara Anda.

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

28. Donat Biskuit Gula Kayu Manis

Resep ini terdiri dari beberapa bahan tetapi rasanya enak. Roti gula kayu manis membutuhkan waktu 10 menit untuk dibuat. Ikuti langkah selanjutnya dan Anda akan menikmati donat yang lembut dan lezat dalam waktu singkat. Simpan sisa donat segar di lemari es dan kejutkan orang yang Anda cintai dengan hidangan penutup yang cepat namun tak terlupakan.

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

29. Stik Roti Panggang Prancis

Anda dapat mengemil stik roti panggang Prancis ini di pagi hari sebelum bekerja atau sekolah. Mereka membuat sarapan cepat untuk mereka yang sedang bepergian, tetapi mereka juga berfungsi dengan baik sebagai lauk untuk sarapan sehat. Penggorengan udara akan membuat mereka renyah di luar dan lezat dan lembut di dalam.

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

30. Telur rebus

Bicara soal sarapan, Anda bisa menggunakan penggorengan untuk memasak telur rebus di pagi hari. Ini lebih nyaman daripada memasak telur dalam panci berisi air mendidih.

Tonton video ini untuk informasi lebih lanjut:

Air Goreng Semuanya

Bagaimana Anda menemukan daftar ide persiapan makanan penggorengan saya? Sudahkah Anda mencoba salah satu resep yang disebutkan di atas atau ingin membagikan resep Anda sendiri?

Saya penggemar berat penggorengan udara. Jika Anda berbagi hasrat saya untuk makanan yang digoreng, Anda akan menemukan artikel ini bermanfaat dan beragam. Ada sesuatu untuk semua orang.

Jangan ragu untuk membagikan ide sarapan, hidangan penutup, makan malam, atau persiapan makan siang Anda di komentar. Juga, bagikan artikel ini dengan penggemar penggorengan lainnya.

Juga, jangan lupa untuk menyematkan /bookmark dan kunjungi blog untuk informasi yang lebih menarik tetapi asli. (Vodka Dan Jus Anggur)